2018/06/23

スパと瞑想

生活のルーティ-ンにヨガを取り入れて2年程たちます
が色んな面で調子がよく今では無くてはならない生活の一部になっています。

瞑想がなぜ気持ちが良いのかは意識の在りようだそうです

4つの状態が意識にはあるそうです

・覚醒 日常の目覚めてる状態で5感からの情報処理で常に緊張状態にあります。好きな事をしてたりのんびりお喋りしていても同じ。

・夢見状態 脳は活動して身体への意識はあるが緊張しています、この状態が続く睡眠は起きた時に疲労感があります。

・深く眠った状態(レム睡眠) 脳も体も完全に緊張が解けてリラックスした状態

・瞑想 脳は覚醒状態ですがレム睡眠と同じ状態でエゴがなくなりニュートラルな状態

ヘッドスパや瞑想など日常でリラックスした状態を沢山つくれる人ほどストレスフリーってことですね(スパ中におしゃべりしたらもったいないですよ 笑)

現代人は情報の渦に飲み込まれて頭に血が昇った状態に常にあるとも言われています

一日の中で5分でも情報をシャットアウトしてクールダウンすることで頭がスッキリします

お試しくださいね

*人間に入る情報の殆どは視覚から、少し目を閉じるだけでもいいそうです




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